Jak szybko schudnąć?

A więc tak na początek jeśli myślicie, że głodówka to najlepszy sposób to się mylicie, tak samo jak z wymiotowaniem. Przez to możecie zniszczyś zdrowie jak i odwodnić się. Więc w tym poście Wam skrócę jak zadbać o swoją dietę, schudnąć i nie zniszczyć przy tym zdrowia.

A więc tak:

1. Jedz 5 małych posiłków dziennie, nie unikaj żadnego.
2. Pij do posiłków czarną herbatę lub zieloną (staraj się bez dodatków)
   -pomagają one w spalaniu kalorii
   -są zdrowe
3. Jak najwięcej pij!
4. Odżywiaj się zdrowo
   -unikaj zbędnych kalorii (fast foodów, słodyczy)
   -zamiast czegoś słodkiego zjedz warzywo, czy owoc
   -unikaj białego pieczywa, ziemniaków gotowanych, makaronów itp.
   -na kolację lub śniadanie zjedz owsiankę (ma mało kalori, a jest smaczna)
5. Ruszaj się!
   -im więcej się ruszasz tym więcej spalasz kalorii!
   -dzięki temu polepszysz swoje odchudzanie
6. Nie podjadaj
   -podjadając zbierasz zbędne kalorie, a przecież w odchudzaniu próbujemy ich uniknąć
   -a przez podjadanie zwalnia ci metabolizm, co psuje spalanie kalorii
7. Sprawdzaj wagę
   -oczywiście od razu nie zobaczysz efektów, ale poczekaj kilka dni,a zobaczysz je
   -powinnaś to robić, by sprawdzić, czy dobrze funkcjonuje twój organizm
8. Ważne też jest to abyś znalazła dla siebie odpowiednią dietę, bo to są wskazówki, a dieta lepiej Ci pomoże, ale PAMIĘTAJ, że dieta powinna być dobra dla każdego osobno, więc nie zawsze sugeruj się tym co piszą w internecie.
9. Ale przede wszystim musisz UWIERZYĆ w siebie, bez nadziei nie dasz rady. Najlepiej znajdź osobę która pomoże Ci pilnować się :)

Mam nadzieję, że pomogłam i ten post Wam się podoba :)