"Dół" - Jak się go pozbyć?

Tak jak obiecałam odpowiem na tamte pytania. W tym poście napiszę: co to jest według nastolatek "dół" i jak się go pozbyć.

Ważne pojęcia:

"Dół" - jest to bardzo niska samokrytyka. Zazwyczaj jest spowodowany jakimś problemem. Pojawia
            się u każdego co jakiś czas. Niektórym przechodzi szybciej, niektórym dłużej. Wiele osób ma
            takiego doła, że aż rozważa samobójstwo, a u niektórych jest to początek depresji.

"Depresja" - jest to jedna z chorób psychicznych. Osoba, która ją posiada widzi życie na czarno, nie
                    widzi sensu życia. Większość osób, które nie poszły do psychologa, a mają
                    depresję popełnia samobójstwo. Lecz znacząca większość ludzi, u których wykryto
                    depresję wyleczono.

"Samobójstwo" - jest wtedy, kiedy człowiek sam się zabija. Najczęściej podcina sobei żyły lub
                            skacze z okna, balkonu. Najczęstszym powodem somobójstwa są zaburzenia
                            psychiczne (depresja, dół).



Objawy depresji:
- brak energii, apatia
- napięcie, drażliwość
- poczucie małej wartości
- poczucie winy i beznadziejności
- zmniejszenie apetytu i związany z nim spadek masy ciała lub przeciwnie – wzmożony apetyt i 
  przyrost masy ciała
- niechęć i unikanie kontaktów z ludźmi





Jak pozbyć się depresji i doła?


Aby pozbyć się depresji trzeba brać leki przeciw depresyjne, które zelci nam psychiatra lub psycholog. Przede wszystki trzeba skontaktować się z psychiatrą lub psychologiem oraz porozmawiać o tym z rodziną lub przyjacielem!!!

Z pozbyciem się doła jest o wiele trudniej. Ostatnio właśnie miałam doła, dlatego właśnie zaczęłam od tego pytania.Mój sposób na pozbycie jest taki:

1. Rozmawiam szczerze o tym z najlepszą przyjaciółką.
2. Spisuję na kartce moje problemy, bądź co mi się w sobie nie podoba.
3. Wraz z pzyjaciółką obok moich problemów dopisujemy rozwiązania.
4. Następnie rozwiązuje te problemy!
5. Jak mam jakieś problemy z wyglądem, np. z włosami to idę do fryzjera i obcinam końcówki i pytam się o rady, a jak z cerą, pryszczami to idę alob do dermatologa, albo do kosmetyczki.
6. Słucham wesołej muzyki, i niestety jem słodycze, ale staram się z umiarem!

*Pamiętaj na pewno masz kogoś z kim możesz od serca porozmawiać. Jak chodzisz do szkoły to na przerwach śmiej się, bądż uśmiechnięta, ale NIGDY nie zamykaj się w sobie. I nie możesz dać poznać po sobie, że masz jakieś problemy, bo ZAWSZE znajdzie się ktoś kto będzie chciał Ci zaszkodzić!



Tworząc tego bloga korzystałam z:
Tej stronik :)


Mam nadzieję, że Wam pomogłam :D